jak wyglada

Aga ni ema zastrzezen, to ze przy wiekszych ciezarach lekko sie do przodu pochylasz to normlane ale dobrze wstajesz, lokcie masz w gorze wiec nie ma problemu wiesz jak z tym walczyc. Tylko mam pewne zastrzeżenia co do postawy , jestes bardzo wygieta, wyglada jakbys miala poglebona lordoze co na zdjeciu tylem tez widac, co dziwne nei rzuca sie [...]

agle u ciebie wegle stał sie złe i zmiana na fat wyszła na lepsze? Na razie na to wygląda ;-) Wiadomo, trzeba działać tak jak pisze Karpiu, ale na wakacje zalać się jak świnia też mi się nie bardzo widzi %-) Oby do końca wakacji coś kraty było widać, potem już hard masa %-)

Ronie a jak oceniasz proporcje sylwetki w przypince ? W sensie jak proporcje między górą a dołem? Bo na tym zdjęciu grzbiet wygląda kozacko a nogi jak by odstawały a zapewne w innej pozie robi się symetrycznie.

[...] W: 77g T: 3g 20.00-21.15 -trening i teraz rodzi sie problem bo kazdy dzien to wieczor inny i nie wiem co ukladac na wieczor przed i po treningu,pomoze ktos?? Wg gotowca to jakos tak bym musial brac ale nie wiem czy to odpowiednie o tej godzinie 21.30 - 60g Carbo 60g Carbo B: 0g W: 56g T:0g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g [...]

[...] pierwszy w zyciu czuje sie w Polsce niepewnie... czuje, że każde, ale to kazde moje prawo moze byc absurdalnie mi zabrane w majestacie prawa i ze ktos moze decydowac o tym jak bede zyl a jak nie... k***a. Zobaczcie co sie dzis dzieje na ilicach. Wk***ienie ludzi osiaga krytyczny poziom i z moj kraj wyglada jak Bialorus. To juz serio wyglada [...]

[...] pierwszy w zyciu czuje sie w Polsce niepewnie... czuje, że każde, ale to kazde moje prawo moze byc absurdalnie mi zabrane w majestacie prawa i ze ktos moze decydowac o tym jak bede zyl a jak nie... k***a. Zobaczcie co sie dzis dzieje na ilicach. Wk***ienie ludzi osiaga krytyczny poziom i z moj kraj wyglada jak Bialorus. To juz serio wyglada [...]

MISKA Z DZIS I JESZCZE PYTANIA DO NOWEGO TRENINGU Dzien2. tydzien1. I TAK PO KOLEI 1. Overhead press 4x5 czy to cwiczenie to troche jak wyciskanie sztangi stojac, ale inaczej sie trzyma sztange, wezej i bardziej nadgarsti wygiete? i wypycha sie sztange mocno na glowe?? Odpoczynek + 5x obowod 5x snach tutaj chyba bede miala najwiekszy [...]

Panie kolego.....a nie za szeroko te łokcie przy wiośle 110?? Wiem, że to ciężar już spory itp. Pytam by samemu dobrze robić %-) edit: albo to tak na filmie wygląda jak by szły pod kątem a nie równolegle do ciała. Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2013-05-02 13:47:23

[...] DOMS na klacie, to bym się mocniej zmartwił tą serią z 30 kg (zakładałem 10-12 powt., zabrakło połówki), ale profilaktycznie dołożyłem jeszcze te 3 powt. na 25 kg, żeby był jakiś progres. Regresy prawidłowo – ciężko i z czuciem. (seria z 30 kg) http://www.youtube.com/watch?v=rUa4vcBXm8M&feature=youtu.be Tak, wiem, głębokość do dupy. 2. Gilotyna [...]

Hehe, nawet jeśli by ktoś napisał to ja się nie obrażę, psychika nie ucierpi. Wiem jak to wygląda, ale i wiem co czuję. : ) Swoją drogą właśnie mi uświadomiłeś, że od końca projektu masa ani razu nie przyjrzałem się swoim plecom - przed chwilą na szybko je obadałem i wydają się grubsze, więc te ciężkie wiosła swoje robią.

o,o właśnie. Wiem jak to wygląda, ale wiem co czuję i gdzie czuję :-)

[...] wiem, ze pompki sa lepsze;p ale nie schodzac pozniej 90 stopni;d wtedy strasznie mocno pracuje obrecz barkowa. Czepiam sie jedynie tej glebokosci, bo doskonale wiem czym to grozi. Sporo moich znajomych mialo robione artroskopie barkow i pozniej jest dluga rehabilitacja, sam widzialem jak to wyglada i co trzeba przezyc, lepiej dmuchac na zimne.

25.09.2013 – Plecy+przedramiona 1. Podciąganie na drążku nachwytem 5xcc/4xcc/3xcc/3xcc/10 negatywów/10 negatywów Na filmie jakoś dobrze to nie wygląda, ale czułem trochę te najszersze, łap za to w ogóle. Negatywy w porządku. http://www.youtube.com/watch?v=JfrtvzeQS3k&feature=youtu.be 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie [...]

7.10.2013 – Pull Po ładowaniu stwierdzam, że już bym nie robił masówki na dużej ilości ww – przez dwa dni czułem się jak chodząca broń biologiczna. %-) 1. Podciąganie na drążku podchwytem (total reps) 5xcc/5xcc/5xcc/3xcc 4xcc/4xcc/4xcc/3xcc/4xcc Dzisiaj planowałem 20 powtórzeń w pięciu seriach – niestety jednego zabrakło. Ale się nie przejmuję, [...]

[...] Waga:82,4 kg->81,9 kg Barki:124 cm->124,5 cm Klatka:108 cm Ramię:36,25 cm Przedramię: 31 cm->30 cm Pas:82 cm->83 cm Tyłek:100 cm Udo:65 cm Łydka:42,5 cm Zmiany jak już są, to w granicach błędów pomiarowych. Z całą pewnością mogę jedynie stwierdzić, że parę mm w łapie i udzie przybyło. W pasie niestety też (i to już nie parę mm), ale [...]

[...] powtórzeniach paru ostatnich serii musiałem już sobie mocno pomagać barkami. Nierzucanie się na okrągłe 50 kg było więc raczej dobrym pomysłem. Praca klatki całkiem ok jak na ten zakres powtórzeń. http://www.youtube.com/watch?v=G27-nyibPsU&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Aoi6bZCokUo&feature=youtu.be [...]

Ja obserwuje z cienia i co raz dziwię się, ze ktoś Ci jeszcze pomaga%-) moze lekka nadinterpretacja z mojej strony, ale wyglada to jak byś myślał, ze na uczelni pozjadaleś wszystkie rozumy. Moze to niesprawiedliwy osąd... Druga sprawa, wyciskanie robisz na 70kg, a ciąg 145kg, to robi na mnie wrażenie, u mnie jest duzo mniejsza różnica. Moze to [...]

Dokladnie , to przede wszystkim . Wydaje mi sie ze poprostu taj jak pisal ludzie zgłaszają sie jak on sam z insa wiec i tak laduje co chce . Nie ma zadnej bazy produktow ktore maja wplyw na glukozę , oparł sie w dnt na dwoch produktach ktore wymienilem ze zaobserwowałem ze po nich nie mam takiej zwyżki glukozy . Do tego nie nadmienił mi podstaw w [...]

[...] Dobre to? Zdrowe? Ktoś coś wie na ten temat? Przepis wygląda super prosto i aż z ciekawości bym zrobiła ;p ale nie wiem, jak to się ma do diety. Ograniczyłam nabiał, ale tak mi się marzy czasami twaróg na kolację z cynamonem :D:D Dziś DNT, urodziny męża, będą owoce i ciasta, których nie tknę [...]

[...] początkujących aerobowy w formie obwodowej Trening proponuje wykonywać 3x w tygodniu (minimum 2x) Każde ćwiczenie (oprócz brzucha, ten wykonujemy po 20-25 powtórzeń, reszta jak w planie) wykonujemy - w tygodniach 1,2 po 15 powtórzeń jedno za drugim z 30sek przerwa miedzy ćwiczeniami w 2 obwodach ciężarki waga 2,3 kg 1.wyciskanie sztangielek [...]